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Marche nordique

La marche nordique est un sport d'endurance. La marche rapide est accompagnée au rythme des pas par l'utilisation de deux bâtons. Grâce aux bâtons, la marche devient un entraînement au cours duquel la musculature du haut du corps est également sollicitée. La marche nordique convient aussi bien aux sportifs ambitieux qu'aux personnes non entraînées.

Effet

  • Le système cardio-vasculaire est amélioré et la pression artérielle se régule.
  • Le stress est éliminé et le système immunitaire est renforcé durablement.
  • Les tensions disparaissent et la circulation sanguine est accélérée dans les épaules, la nuque et les bras.
  • Le métabolisme est amélioré, la destruction des graisses est favorisée et le bien-être général est accru.
  • Le risque d'ostéoporose est réduit.

 

L'activité dure 50 minutes.

 

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