Yoga

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La philosophie, la science et la pratique du yoga sont déjà très anciennes. Depuis son apparition, environ en 3000 avant J.Ch. en Inde, des générations d'hommes ont continué de développer, affiner et trans- mettre ce système. Le yoga s'est ainsi transformé au fil du temps, ce qui lui a permis de rester vivant et moderne. Au cours de ce siècle, c'est surtout le hatha-yoga (un yoga corporel) qui s'est révélé chez nous. L'idéologie du yoga est aujourd'hui accessible à la plupart et ne limite plus à quelques initiés. Le hatha- yoga a de multiples facettes qui englobent des exercices corporels, respiratoires et relaxants. Ils ont pour effet le renforcement de la musculature complète et l'équilibre psychique. Grâce au hatha-yoga, il devient possible de diminuer les états de tension et de stress et de se relâcher. Il ne s'agit pas d'une discipline purement corporelle, mais d'un exercice qui englobe l'homme dans son intégralité corporelle, émotionnelle et spirituelle.

Contenu:

• Exercices de musculation et de souplesse (Asanas)
• Exercices de respiration, relaxation et de concentration
• Intégration de la philosophie du yoga

Objectifs visés:

• Vous développez votre musculature, votre maintien postural et votre respiration
• Vous découvrez un effet positif et stabilisant sur votre psychique
• Vous développez votre attention et prise de conscience pendant l'exercice et au quotidien
• Vous découvrez les effets intégraux du yoga et apprenez comment intégrer des exercices de yoga dans votre quotidien pour les pratiquer de manière autonome

Professeur:

Madame Madeleine Ambühl, professeur diplômé de yoga, YCH, M.A., Qualitop
Madame Heidrun Bullinger, professeur diplômé de Yoga, YCH, Qualitop

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