Pilates

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Découvrir une nouvelle harmonie intérieure, un nouvel équilibre du corps et maintien de la colonne vertébrale. La méthode Pilates est un exercice physique aussi doux qu'efficace qui va en peu de temps améliorer votre perception du corps. Vous serez mieux dans votre peau, redresserez naturellement votre maintien et gagnerez une nouvelle harmonie intérieure. Des exercices fluides et rythmiques d'assouplisse- ment et de musculation, combinés à une respiration profonde sollicitent toutes les parties du corps. Le travail des abdominaux et du dos porte une mention spéciale dans la méthode Pilates, car ces zones sont essentielles pour le maintien postural et l'équilibre.

Contenu:

• Diverses techniques Pilates
• Exercices de proprioception
• Mobilisation de la colonne vertébrale et des extrémités
• Exercices de soutien des extrémités supérieures et inférieures
• Exercices respiratoires et relaxation

Objectifs visés:

• Vous faire découvrir la méthode d'entraînement corporel suivant J. Pilates
• Vous faites l'apprentissage des exercices Pilates à différents degrés de difficulté (entraînement mat.) et apprenez à les exécuter par vous-même
• Vous améliorez la perception de votre corps et votre maintien postural
• Vous renforcez votre musculature profonde, améliorant ainsi le maintien du tronc, avec prévention de troubles aigus et chroniques de l'appareil locomoteur, tel le mal de dos

Professeur lundi midi / mardi midi / jeudi:

Madame Brigitte Kramer, préparatrice physique, sport de prévention et rééducation, spécialités posture et mobilité, certifiée Qualitop 

Professeur mardi soir:

Madame Ruth Lichtin, monitrice de remise en forme diplômée, pédagogue de gymnastique, certifiée Qualitop 

Dates

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