Gymnastique du plancher pelvien

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Musculation et tonification des muscles de la ceinture pelvienne par un entraînement actif. En réfléchis- sant sur son propre corps, la femme découvre dans son bassin les aspects profonds de sa féminité: menstruation, grossesse, mise au monde, ménopause, sexualité. La faiblesse des muscles de la ceinture pelvienne peut avoir différentes causes. Les muscles affaiblis et distendus sont renforcés par une gymnastique spécialement appropriée pratiquée sur une longue période. Les troubles peuvent ainsi être soulagés.

Contenu:

• Exercices pour renforcer et tonifier les muscles abdominaux, fessiers et lombaires
• Exercices pour améliorer la perception du corps
• Contraction et décontraction des muscles de la ceinture pelvienne
• Conseils pour la vie quotidienne et informations théoriques

Objectifs visés:

• Connaissances élémentaires des muscles de la ceinture pelvienne
• Découverte des corrélations entre la ceinture pelvienne et les autres parties du corps
• Comportement à adopter en cas de contrainte subite (en toussant, sautillant, en se penchant etc.)

Seulement pour les dames

Professeur à Rheinfelden:

Madame Ruth Lichtin, monitrice de remise en forme diplômée, pédagogue de gymnastique, certifiée Qualitop 

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