Gymnastique du dos

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Les mauvaises habitudes posturales au quotidien, avec le mal de dos qu'elles entraînent sont très répandues. Le cours de gymnastique du dos vous apprend comment ménager votre dos jour après jour. Ils permettent de prévenir les mauvaises postures qui surchargent la musculature dorsale. Par des exercices de musculation et de souplesse, vous renforcez votre dos et votre tronc et apprenez comment prendre de bonnes postures pour le dos au quotidien.

Contenu:

• Composition des cours: Echauffement, éducation du dos, étirement / relaxation
• Exercices pratiques pour le maintien postural, exercices de musculation et de mobilité, exercices de proprioception et de coordination, techniques de relaxation

Objectifs visés:

• Vous apprenez comment prendre de bonnes postures pour le dos au quotidien
• Vous apprenez à maîtriser les techniques de musculation et de relaxation
• Vous apprenez des exercices de souplesse pour prévenir les mauvaises postures

Professeur:

Madame Nicole Wälchli, pédagogue de gymnastique diplômée BGB, certifiée Qualitop, CSS certifiée

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