Parkresort Rheinfelden

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Core-Training - Stabilisation dorsale

Le core-training renforce le centre du corps, c'est-à-dire les muscles profonds du tronc qui jouent un rôle dans le maintien de la posture. Les muscles dorsaux, abdominaux et du plancher pelvien surtout sont travaillés en douceur pour renforcer le maintien postural et donner une meilleure tonicité au corps. Cette méthode d'entraînement fonctionnel permet de supprimer le mal de dos et les douleurs articulaires.

Contenu:

  • Composition des cours : Echauffement, éducation du dos, étirement / relaxation
  • Exercices pratiques pour le maintien postural, exercices de musculation et de mobilité, exercices de proprioception et de coordination, techniques de relaxation

Objectifs visés:

  • Améliorer la proprioception
  • Renforcer les muscles dorsaux et abdominaux
  • Améliorer le maintien postural
  • Optimiser la respiration

Professeur le lundi et le mercredi:

Madame Brigitte Kramer, préparatrice physique, sport de prévention et rééducation, spécialités posture et mobilité, certifiée Qualitop

Professeur Thursday:

Madame Ruth Lichtin, monitrice de remise en forme diplômée, pédagogue de gymnastique, certifiée Qualitop, certifiée CSS

Dates

  Date Heures Prix (CHF) Location
mer, 08.01.2020 - mer, 08.04.2020 08:00h - 09:00h 273.00 ⁄ 14 leçons Rheinfelden
mer, 08.01.2020 - mer, 08.04.2020 09:00h - 10:00h 273.00 ⁄ 14 leçons Rheinfelden
jeu, 09.01.2020 - jeu, 09.04.2020 14:00h - 15:00h 273.00 ⁄ 14 leçons Rheinfelden

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