Parkresort Rheinfelden

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Aqua Fitness

L'aqua gym dans une eau jusqu'à mi-corps est une activité idéale de remise en forme. Grâce à la sustentation dans l'eau, les articulations et la colonne vertébrale sont très faiblement sollicités. L'aqua gym permet un travail d'endurance musculaire et cardio-vasculaire. L'intensité des exercices varie progressivement grâce à la résistance de l'eau.

Contenu:

  • Composition des cours: Echauffement, endurance, musculation et mobilité, fin
  • Mouvements de marche simples, exercices de coordination, musculation et endurance en circuit, techniques de relaxation avec exercices respiratoires

Objectifs visés:

  • Renforcement musculaire et de l'endurance
  • Améliorer la perception du corps et la coordination
  • Transmettre le plaisir du mouvement dans l'eau

Professeur lundi / mercredi 11h / jeudi / vendredi:

Madame Brigitte Kramer, monitrice Aqua Fitness, certifiée Qualicert, certifiée CSS

Professeur mardi / mercredi 18h:

Madame Erika Schneider, pédagogue de gymnastique, Qualitop, certifiée CSS

Dates

  Date Heures Prix (CHF) Location
lun, 18.10.2021 - lun, 13.12.2021 11:15h - 12:00h 208.00 ⁄ 8 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
lun, 18.10.2021 - lun, 13.12.2021 15:15h - 16:00h 208.00 ⁄ 8 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
lun, 18.10.2021 - lun, 13.12.2021 18:00h - 18:45h 208.00 ⁄ 8 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
mar, 19.10.2021 - mar, 14.12.2021 09:30h - 10:15h 234.00 ⁄ 9 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
mar, 19.10.2021 - mar, 14.12.2021 18:00h - 18:45h 234.00 ⁄ 9 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
mer, 20.10.2021 - mer, 15.12.2021 11:00h - 11:45h 234.00 ⁄ 9 leçons entrée 1,5 h incl. Rheinfelden
mer, 20.10.2021 - mer, 15.12.2021 18:00h - 18:45h 234.00 ⁄ 9 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
jeu, 21.10.2021 - jeu, 16.12.2021 10:00h - 10:45h 234.00 / 9 leçon entrée incl. Rheinfelden
jeu, 21.10.2021 - jeu, 16.12.2021 15:30h - 16:15h 234.00 ⁄ 10 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
ven, 22.10.2021 - ven, 17.12.2021 09:45h - 10:30h 234.00 ⁄ 9 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
ven, 22.10.2021 - ven, 17.12.2021 10:45h - 11:30h 234.00 ⁄ 9 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden

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