Parkresort Rheinfelden

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Aqua Fitness

L'aqua gym dans une eau jusqu'à mi-corps est une activité idéale de remise en forme. Grâce à la sustentation dans l'eau, les articulations et la colonne vertébrale sont très faiblement sollicités. L'aqua gym permet un travail d'endurance musculaire et cardio-vasculaire. L'intensité des exercices varie progressivement grâce à la résistance de l'eau.

Contenu:

  • Composition des cours: Echauffement, endurance, musculation et mobilité, fin
  • Mouvements de marche simples, exercices de coordination, musculation et endurance en circuit, techniques de relaxation avec exercices respiratoires

Objectifs visés:

  • Renforcement musculaire et de l'endurance
  • Améliorer la perception du corps et la coordination
  • Transmettre le plaisir du mouvement dans l'eau

Professeur lundi / mercredi 11h / jeudi / vendredi:

Madame Brigitte Kramer, monitrice Aqua Fitness, certifiée Qualicert, certifiée CSS

Professeur mardi / mercredi 18h:

Madame Erika Schneider, pédagogue de gymnastique, Qualitop, certifiée CSS

Dates

  Date Heures Prix (CHF) Location
lun, 06.01.2020 - lun, 06.04.2020 11:15h - 12:00h 364.00 ⁄ 14 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
lun, 06.01.2020 - lun, 06.04.2020 15:15h - 16:00h 364.00 ⁄ 14 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
lun, 06.01.2020 - lun, 06.04.2020 18:00h - 18:45h 364.00 ⁄ 14 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
mar, 07.01.2020 - mar, 07.04.2020 09:30h - 10:15h 364.00 ⁄ 14 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
mar, 07.01.2020 - mar, 07.04.2020 18:00h - 18:45h 364.00 ⁄ 14 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
mer, 08.01.2020 - mer, 08.04.2020 11:00h - 11:45h 364.00 ⁄ 14 leçons entrée 1,5 h incl. Rheinfelden
mer, 08.01.2020 - mer, 08.04.2020 18:00h - 18:45h 364.00 ⁄ 14 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
jeu, 09.01.2020 - jeu, 09.04.2020 10:15h - 11:00h 364.00 / 14 leçon entrée incl.
jeu, 09.01.2020 - jeu, 09.04.2020 15:30h - 16:15h 364.00 ⁄ 14 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
ven, 10.01.2020 - ven, 03.04.2020 09:45h - 10:30h 338.00 ⁄ 13 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden
ven, 10.01.2020 - ven, 03.04.2020 10:45h - 11:30h 338.00 ⁄ 13 leçons entrée 1.5 h incl. Rheinfelden

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