Aqua Fitness

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L'aqua gym dans une eau jusqu'à mi-corps est une activité idéale de remise en forme. Grâce à la sustentation dans l'eau, les articulations et la colonne vertébrale sont très faiblement sollicités. L'aqua gym permet un travail d'endurance musculaire et cardio-vasculaire. L'intensité des exercices varie progressivement grâce à la résistance de l'eau.

Contenu:

• Composition des cours: Echauffement, endurance, musculation et mobilité, fin
• Mouvements de marche simples, exercices de coordination, musculation et endurance en circuit, techniques de relaxation avec exercices respiratoires

Objectifs visés:

• Renforcement musculaire et de l'endurance
• Améliorer la perception du corps et la coordination
• Transmettre le plaisir du mouvement dans l'eau

Professeur lundi / mercredi 11h / jeudi / vendredi:

Madame Brigitte Kramer, monitrice Aqua Fitness, certifiée Qualicert, certifiée CSS

Professeur mardi / mercredi 18h:

Madame Erika Schneider, pédagogue de gymnastique, Qualitop, certifiée CSS

Dates

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