Parkresort Rheinfelden

SalinaPark-Hotel am Rheinsole uno

Aktuelles

Psychologie

Bei psychischen Problemen wie Burnout, Schlafstörungen, Depressionen, Angsterkrankungen und psychischen Belastungen im Zusammenhang mit chronischen Schmerzen bietet die Salina psychologische Unterstützung und Begleitung. Hierbei kommen auch Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson sowie von Biofeedback, ein psycho-physiologisches Verfahren, zur Anwendung. Als weiteren Schwerpunkt bieten wir die psychologische Behandlung von Stressfolgestörungen an, insbesondere der klassischen und komplexen Form der Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) mit spezifischen Traumatherapie-Methoden.

PMR

PMR ist eine Entspannungstechnik, die direkt an der Muskulatur ansetzt. Nacheinander sollen einzelne Muskelpartien zuerst angespannt und danach entspannt werden, wodurch es fortschreitend bzw. progressiv zu einem ganzheitlichen Entspannungserleben kommt. Ziel ist es, die Wahrnehmung für vorhandene Muskelverspannungen im Körper zu verbessern und die Muskeln gezielt zu lockern. Zugleich wird das gesamte vegetative Nervensystem positiv beeinflusst, Alltagsstress wird abgebaut, so dass Körper und Geist sich erholen können. Diese Methode ist leicht erlernbar und benötigt nur etwa 4 bis 6 Sitzungen, daneben regelmässiges eigenes Üben. Ihre Wirksamkeit ist durch zahlreiche Studien belegt.

PMR kann unter anderem angewendet werden bei:

  • Rückenschmerzen
  • Spannungskopfschmerzen
  • Migräne
  • Kiefer- und Gesichtsschmerzen
  • Zähneknirschen (Bruxismus)
  • Bluthochdruck
  • Nervosität und innerer Unruhe
  • Schlafstörungen

Biofeedback

Bei diesem Verfahren werden Körpervorgänge, die wir normalerweise nicht oder nur ungenau wahrnehmen können, mit Hilfe eines technischen Geräts (Ableitung mittels Elektroden) sichtbar gemacht, z.B. Muskelspannung, Herzschlag, Durchblutung oder Atembewegungen. Wir erhalten damit eine Rückmeldung über biologische Prozesse, ein sogenanntes ‚Bio-Feedback’.

In einem zweiten Schritt zielt Biofeedback als Trainingsmethode darauf ab, mehr bewusste Kontrolle über einzelne Körperfunktionen zu bekommen. Es ermöglicht eine aktive und gezielte Beeinflussung des eigenen Körpers im gewünschten Sinne. Diese Methode benötigt je nach Trainingsziel etwa 8 bis 12 Sitzungen sowie regelmässiges eigenes Üben. Zahlreiche Studien belegen ihre Wirksamkeit.

Biofeedback kann auch mit Entspannungsverfahren kombiniert werden zur Objektivierung und Verstärkung des Entspannungseffekts (PMR, autogenes Training, Yoga etc.).

Biofeedback kann unter anderem angewendet werden bei:

  • Adipositas
  • Angststörungen und Panikattacken
  • Asthma
  • Zähneknirschen (Bruxismus)
  • chronischer Schulter- und Rückenschmerz
  • essentielle Hypertonie
  • Hyperventilation
  • Migräne
  • Morbus Raynaud
  • Spannungskopfsschmerzen
  • Stressanalyse

Traumatherapie

Je nach erlittener Traumatisierungsart werden verschiedene evidenzbasierte Traumatherapie-Methoden eingesetzt wie z.B. narrative Expositionstherapie (NET), Brief Eclectic Psychotherapy for Psychotrauma (BEPP) und Eye Movement Desensitiziation and Reprocessing (EMDR). Das Ziel besteht dabei in der Verarbeitung des Traumas oder der Traumata, so dass die schlimmen Erinnerungen, Gedanken und Gefühle, nicht mehr als allgegenwärtig und bedrohlich erlebt, sondern als Teil der eigenen Biografie als vergangen eingeordnet und akzeptiert werden können. Manchmal steht jedoch die psychische Stabilisierung zunächst im Vordergrund, dann geht es primär darum, zunächst Ressourcen im Umgang mit den eigenen Gefühlen zu entwickeln und die sozialen Beziehungen zu verbessern.

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