Parkresort Rheinfelden

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Faszien Pilates

Verborgene Stärke

Das Faszien-Netz ist so etwas wie das muskuläre Bindegewebe im Körper. Verklebte und verhärtete Faszien sind oft Ursache von Schmerzen und Bewegungsproblemen. Aufbauend auf den Pilates Grundpositionen, die auf eine stabile Körpermitte zielen, ist das Training insgesamt dynamischer als die Ursprungsform. Durch federnde Übungen, Ganzkörperdehnungen und lösende Techniken werden die Faszien gezielt trainiert, Verspannungen werden reduziert und die Leistungsfähigkeit wird verbessert.

Inhalt:

  • lösende Techniken mit der Pilatesrolle
  • federnde Übungen wie hüpfen und schwingen
  • Ganzkörperdrehungen
  • fliessendes Verfeinern

Lernziele:

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch lösende Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen den ganzen Körper

Leitung :

Frau Brigitte Kramer, Pilates-Instruktorin, DTB-Kursleiter FASZIO®, Übungsleiterin Sport in Prävention und Rehabilitation Schwerpunkt Haltung und Bewegung, Qualitop und CSS-Pilates-Anerkennung

 

Termine

  Datum Zeit Preis Ort
Mi, 09.01.2019 - Mi, 03.04.2019 12:15h - 13:15h 264.00 ⁄ 12 Lekt.
Do, 10.01.2019 - Do, 28.03.2019 17:00h - 18:00h 264.00 ⁄ 12 Lekt.
Do, 10.01.2019 - Do, 28.03.2019 19:00h - 20:00h 264.00 ⁄ 12 Lekt.

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