Der Beckenboden - Stärkung der inneren Mitte
Häufig vernachlässigt, dabei so zentral: Lernen Sie Ihren Beckenboden kennen und nutzen Sie ihn für Ihr eigenes Wohlbefinden. Gut trainierte Bauch- und Gesässmuskeln, davon träumen viele Frauen. Dabei gibt es in unserem Körper Muskeln, die weitaus wichtiger sind. Sie arbeiten meist unbeachtet und total unterschätzt im Hintergrund - unsere Beckenbodenmuskulatur. Nur die wenigsten wissen, dass sie enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung und Lebensfreude haben.
Inhalt:
- Kräftigungsübungen für die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
- Übungen für Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung
- Spannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
- Tipps für den Alltag und theoretische Informationen
Lernziele:
- Grundkenntnisse über die Beckenbodenmuskulatur
- Zusammenhänge zwischen dem Beckenboden und anderen Körperteilen erkennen
- Verhalten bei plötzlicher Druckbelastung (beim Husten, Hüpfen, Bücken, etc.)
Zielgruppe:
- Damen
Leitung Rheinfelden:
Frau Ruth Lichtin, Fitnessinstruktorin mit eidg. Fähigkeitsausweis, Gymnastik-Pädagogin, Qualitop
Termine
Datum | Zeit | Preis | Ort | |
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Do, 20.05.2021 - Do, 08.07.2021 | 09:00h - 10:00h | 176.00 ⁄ 8 Lekt. | Warteliste | |
Do, 20.05.2021 - Do, 08.07.2021 | 10:00h - 11:00h | 176.00 ⁄ 8 Lekt. |
Anmeldung
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