Autogenes Training AT

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Altbewährt und doch topaktuell. Das Autogene Training (AT) nach Prof. Dr. J.H. Schultz ist seit Jahrzehnten eine erprobte und wirkungsvolle Methode zur körperlichen und geistigen Selbstentspannung, Hilfe zur Selbsthilfe sozusagen. Es bewirkt mehr Ruhe, Wohlbefinden, Gelassenheit und Selbstsicherheit. Einfach, praktisch und mit Spass lernen! 

Inhalt und Lernziele:

• selbständige Anwendung des AT in allen Lebenslagen und örtlich überall
• zur raschen Selbstentspannung, Stressbewältigung, Umschaltung auf Ruhe
• zur Stärkung des Selbstvertrauens sowie Aufbau von Gelassenheit
• zur Verbesserung der Konzentration, des Gedächtnisses, der Lernfähigkeit (Prüfungsvorbereitung) und zur Bekämpfung von Prüfungsstress
• zur Gesundheitserhaltung, Vorbeugung gegen Krankheiten
• zur Bekämpfung von Nervosität, Schlaf- und Angststörungen, Schmerzen sowie vegetativen Störungen (Atmungs-, Herz-, Kreislauf-, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen)
• Sie erhalten Einblick in die Entstehungsmechanismen von Stress
• Sie erlernen die Technik, selbständig positive Visualisierungen und wirksame Vorsätze zu bilden

Leitung:

Silvia Schweizer Müller, Polarity-Therapeutin mit Ausbildung in Autogenem Training (AT)

EMR-Anerkennung

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