Aqua Fitness

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Aqua Fitness im brusttiefen Wasser ist das ideale Fitnesstraining. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Gelenke bzw. für die Wirbelsäule sehr gering. Aqua Fitness trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur. Über den Widerstand des Wassers lässt sich die Übungsbelastung stufenlos variieren.

Inhalt:

• Aufbau: Aufwärmen, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, Ausklang
• Einfache Laufformen, Koordinationsübungen, Kräftigungs- und Ausdauertraining in Circuitform, Entspannungstechniken mit Atemübungen

Lernziele:

• Auf- und Ausbau von Kraft und Ausdauer
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Koordination
• Vermittlung von Freude an der Bewegung im Wasser

Leitung Montag / Dienstag 9.30h / Mittwoch 11h / Donnerstag / Freitag: 

Frau Brigitte Kramer, Aqua Fitness-Instruktorin, Qualitop, CSS-Anerkennung

Leitung Dienstag 18h / Mittwoch 18h:

Frau Erika Schneider, Gymnastikpädagogin, Qualitop, CSS-Anerkennung

Kurskosten / Eintritt ins sole uno

Der Eintritt ins sole uno 1.5h (Abo) ist im Kursbetrag enthalten.

Termine

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