Aqua-Fitness

Aqua-Fitness im brusttiefen Wasser ist das ideale Fitnesstraining. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Gelenke bzw. für die Wirbelsäule sehr gering. Aqua-Fitness trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur. Über den Widerstand des Wassers lässt sich die Übungsbelastung stufenlos variieren.

Inhalt:

Aufbau: Aufwärmen, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, Ausklang
Einfache Laufformen, Koordinationsübungen, Kräftigungs- und Ausdauertraining in Circuitform, Entspannungstechniken mit Atemübungen

Lernziele:

Auf- und Ausbau von Kraft und Ausdauer
Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Koordination
Vermittlung von Freude an der Bewegung im Wasser

Leitung Montag / Mittwoch 11h / Donnerstag / Freitag:

Frau Brigitte Kramer, Aqua-Fitness-Instruktorin, Qualitop-Anerkennung, CSS-Anerkennung

Leitung Dienstag / Mittwoch 18h:

Frau Erika Schneider, Gymnastikpädagogin, Qualitop-Anerkennung

Termine

Datum	Zeit	Preis	Ort
Di, 06.08.2013 - Di, 08.10.2013	18:00h - 18:45h	250.00 ⁄ 10 Lekt.	Rheinfelden
Mi, 07.08.2013 - Mi, 09.10.2013	18:00h - 18:45h	250.00 ⁄ 10 Lekt.	Rheinfelden
Mo, 12.08.2013 - Mo, 07.10.2013	18:00h - 18:45h	225.00 ⁄ 9 Lekt.	Rheinfelden
Mi, 14.08.2013 - Mi, 09.10.2013	11:00h - 11:45h	225.00 ⁄ 9 Lekt.	Rheinfelden
Do, 15.08.2013 - Do, 10.10.2013	15:30h - 16:15h	225.00 ⁄ 9 Lekt.	Rheinfelden
Do, 15.08.2013 - Do, 10.10.2013	18:00h - 18:45h	225.00 ⁄ 9 Lekt.	Rheinfelden
Fr, 16.08.2013 - Fr, 11.10.2013	09:45h - 10:30h	225.00 ⁄ 9 Lekt.	Rheinfelden
Fr, 16.08.2013 - Fr, 11.10.2013	10:45h - 11:30h	225.00 ⁄ 9 Lekt.	Rheinfelden

Anmeldung

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