Yoga

Die Philosophie, Wissenschaft und Praxis des Yogas sind schon sehr alt. Seit der Entstehung um ca. 3000 v. Ch. in Indien haben Generationen von Menschen dieses System ausgebaut, verfeinert und weitergegeben. Yoga wandelt sich im Laufe der Zeit und behält so seine Lebendigkeit und seine Aktualität. In diesem Jahrhundert ist vor allem das Hatha-Yoga (körperliches Yoga) bei uns bekannt geworden. Das Gedankengut des Yoga ist heute vielen Menschen zugänglich und beschränkt sich nicht auf wenige "Auserwählte". Hatha-Yoga ist vielfältig und umfasst Körper-, Atmungs- und Entspannungsübungen. Diese bewirken eine Kräftigung der gesamten körperlichen Muskulatur sowie eine ausgeglichene Psyche. Mit Hatha-Yoga ist es möglich, Spannungs- und Stresszustände abzubauen und loszulassen. Es ist kein reines Körpertraining sondern schliesst immer den Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Seele und Geist ein.

Inhalt:

• Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen (Asanas)
• Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen
• Integration der Philosophie des Yogas

Lernziele:

• Sie fördern Ihre Muskulatur, Ihre Körperhaltung und Ihre Atmung
• Sie erfahren eine positive und stabilisierende Wirkung auf Ihre Psyche
• Sie entwickeln Achtsamkeit und Bewusstheit beim Üben und im Alltag
• Sie erfahren die ganzheitlichen Wirkungen des Yogas und können die Yogaübungen in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen

Leitung:

Frau Madeleine Ambühl, dipl. Yogalehrerin, EMR Anerkennung

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