Parkresort Rheinfelden

Aktuelles

Core-Training - Rückenstabilisation

Core-Training kräftigt den „Kern“ des Körpers, also die vielen, tief im Rumpf liegenden Muskeln, die für die Stabilität des Körpers verantwortlich sind. Vor allem wird aber die Rücken-, Bauch- und Beckenboden-Muskulatur nachhaltig trainiert, was dem Körper eine vitale und aufrechte Haltung verleiht. Mit diesem zielgerichteten Training können Rücken- und Gelenkschmerzen beseitigt werden.

Inhalt:

  • Aufbau: Aufwärmen, Rückenschulung, Stretching / Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Lernziele:

  • Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung

Leitung Montag / Mittwoch:

Frau Brigitte Kramer, Übungsleiterin Sport in Prävention und Rehabilitation Schwerpunkt Haltung und Bewegung, Qualitop-Anerkennung 

Leitung Donnerstag:

Frau Ruth Lichtin, Fitnessinstruktorin mit eidg. Fähigkeitsausweis, Gymnastik-Pädagogin, Qualicert-Anerkennung, CSS-Anerkennung

Termine

  Datum Zeit Preis Ort
Mi, 03.01.2018 - Mi, 04.04.2018 08:00h - 09:00h 273.00 ⁄ 14 Lekt.
Mi, 03.01.2018 - Mi, 04.04.2018 09:00h - 10:00h 273.00 ⁄ 14 Lekt.
Do, 04.01.2018 - Do, 05.04.2018 14:00h - 15:00h 273.00 ⁄ 14 Lekt.

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