Parkresort Rheinfelden

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Der Beckenboden - Stärkung der inneren Mitte

Häufig vernachlässigt, dabei so zentral: Lernen Sie Ihren Beckenboden kennen und nutzen Sie ihn für Ihr eigenes Wohlbefinden. Gut trainierte Bauch- und Gesässmuskeln, davon träumen viele Frauen. Dabei gibt es in unserem Körper Muskeln, die weitaus wichtiger sind. Sie arbeiten meist unbeachtet und total unterschätzt im Hintergrund - unsere Beckenbodenmuskulatur. Nur die wenigsten wissen, dass sie enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung und Lebensfreude haben.

Inhalt:

  • Kräftigungsübungen für die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
  • Übungen für Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung
  • Spannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
  • Tipps für den Alltag und theoretische Informationen

Lernziele:

  • Grundkenntnisse über die Beckenbodenmuskulatur
  • Zusammenhänge zwischen dem Beckenboden und anderen Körperteilen erkennen
  • Verhalten bei plötzlicher Druckbelastung (beim Husten, Hüpfen, Bücken, etc.)

Zielgruppe:

  • Damen

Leitung Rheinfelden:

Frau Ruth Lichtin, Fitnessinstruktorin mit eidg. Fähigkeitsausweis, Gymnastik-Pädagogin, Qualicert-Anerkennung

Termine

  Datum Zeit Preis Ort
Do, 13.04.2017 - Do, 13.07.2017 09:00h - 10:00h 242.00 ⁄ 11 Lekt. ausgebucht

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