Autogenes Training, Grundkurs

Einfach, praktisch und mit Spass lernen. Autogenes Training (AT) verhilft zu mehr Ruhe, Wohlbefinden, Selbstsicherheit und Leistungsfähigkeit. Das AT nach Prof. Dr. I.H. Schultz ist eine seit Jahrzehnten bewährte Methode zur körperlichen und geistigen Selbstentspannung und verhilft zu mehr Ruhe, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. 

Inhalt und Lernziele:

• Ziel des Grundkurses ist die selbständige Anwendung des AT zur raschen Selbstentspannung, zur Stress- und Schmerzbewältigung, zur Bekämpfung von Nervosität, Angst-, Schlaf- und Lernstörungen sowie von funktionellen / vegetativen Störungen (Atmungs-, Herz-Kreislauf-, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen)
• Sie erlernen zusätzlich zum AT weitere Techniken zur Schnellentspannung, zur positiven Visualisierung und zur wirksamen Vorsatzbildung
• Sie erhalten Einblick in Ursachen und Bedeutung funktioneller / vegetativer Störungen

Leitung:

Herr Dr. phil. Max K. Hänggi, Klinischer Psychologe und Psychotherapeut FSP, Qualitop-Anerkennung

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